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Food Advice & Healthy

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    Food Advice & Healthy

    « Healthy », un mot que l’on entend partout, un peu comme une nouvelle mode mais dont on ignore réellement sa définition. La tendance du moment ? La « healthy food » que toutes les bloggeuses et les foodista adorent. La « healthy food » signifie une alimentation 100 % naturelle, composée de nutriments essentiels et d’aliments bons pour la santé. « Manger healthy », c’est consommer des plats pour la forme et le moral. « Cuisiner healthy », c’est judicieusement choisir des ingrédients tous riches en « super-nutriments » pour apporter au corps tout ce dont il a besoin afin qu’il soit boosté et revitalisé.

    Comment manger healthy ?

    Il existe des « règles » de base pour manger healthy, nous les avons listées pour vous :
    - Les produits frais sont meilleurs, alors remplacer vite tous vos plats préparés et vos conserves contenant des aliments transformés, fini les fast-foods. On se prépare à manger à la maison avec des aliments bio et modes de cuisson diététiques (à la plancha, à la vapeur, en papillote…).
    - Privilégier les fruits et les légumes. Ils sont riches en vitamines et en fibres, c’est parfait pour un corps sain ! On dit oui aux salades de crudités, aux smoothies vitaminés ou aux légumes cuits vapeur. On laisse de côté ses recettes à base de légumes archi beurrées, huilées et riches en matières grasses (crème fraîche, fromage…).
    - N’oubliez pas, le poisson (sardines, cabillaud, saumon, dorade, thon, anchois, sans oublier les fruits de mer : crabe, crevettes, huîtres…) est riche en protéines et en oméga 3, deux nutriments essentiels pour conserver une bonne santé et on bannit la viande rouge et se permet de consommer 1 à 2 fois par semaine de la viande blanche (dinde, poulet…).
    - Le végétal c’est le meilleur ! Il est donc important d’essayer de remplacer le beurre, le fromage ou les produits laitiers à base de lait d'origine animale par une huile végétale (huile d’olive, huile de noix, huile de sésame…), du tofu ou des produits laitiers à base de soja, vous verrez, ça sera aussi bon et meilleur pour votre santé.


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    Food Advice & Healthy

    Some people find it very easy to eat healthy and chase a healthy lifestyle, but other people struggle to eat healthy and get enough nutrients on a daily basis. Are you part of the last group and would you like some support with eating healthy? Then you can gather advice to chance your eating pattern. Advice on food is professional advice about a healthy eating pattern that is mostly written by a specialist of healthy food and healthy living. By gathering advice on food not only can you eat more healthy, you can better your life by making healthier choices. But which professional to choose? We made an overview of all the companies that offer advice on food. Read reviews, experiences, opinions and complaints by people that went before you and leave your own.